Tout à dire sur l'entraînement
 

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 textes d'hiver (variés)
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autres documents


Tout à dire sur l'entraînement
page de départ

généralités

La voiture de fitness

principes d'entraînement et zones d'effort

 longueur des séances

dosage des séances (sur fitnesscar.free.fr, évolution de la réflexion à propos des unités d'entraînement linéaires et de la charge, unités pondéré.)

dosage des séances, page de synthèse sur pourlaterre.free.fr

unités relatives d'entraînement

attention à la pollution

stage d'entraînement intensif?

entraînement en altitude

la combinaison gagnante
1.618 que multiplie 0.618 = 1...
base d'endurance

récolter de la rondelle
pas partir comme un kalu

 agoniser sur un ergomètre à cause de la chaleur

L'endurance
la lipolyse (B0)

endurance de base (B1)

puissance en endurance (B2)

limite de l'endurance (B3)

transition aérobie anaérobie B4

fractionnés longs B5

fractionnés courts B6

force endurance accent force B7

force vitesse accent force B8

récapitulatifs du B1 au B6

temps de récupération

La Musculation
 force tout court
 C1 force maximale
 C2 force endurance

musculation résumé

plans d'entraînement
plan d'entraînement seniors 2005-2006
(de la direction technique nationale)

Plan d'entraînement des juniors
 

microcycles d'entraînement

divers
relation lecture ergo vitesse bateau

 réglages

l'entraînement du mental

une pratique spirituelle?

humour sarcastique
quelles performances, les cyclistes?

journal d'entraînement
de Jean thevenet
 

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