concrêtement cela permet de travailler longuement des taches physiques telles que couper un gros tas de bois sans pause, faire une grande marche ou une grande promenade en vélo, sans cumuler de la fatigue. Il n'y a pas encore de notion de puissance, mais quelqu'un qui a "une bonne base", si il sait s'économiser pour éviter les essouflements, tiens longtemps. Il peut sans risque entamer une préparation sportive pour acquérir le niveau supérieur, à condition de respecter les étapes acquérir l'endurance avec cette fois une notion de puissance, élargir sa zone d'endurance pour avoir de la puissance tout en restant en zone d'endurance, puis le reste. il est en bonne santé.